伦理电影大全百度影音 体魄被掏空：治虚劳诱掖法（五劳·六极·七伤）

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学大开宇宙·智者不子民 武者无怯夫 伦理电影大全百度影音

虚劳当作中医表面中涵盖规模粗鄙的一类慢性年迈性疾病，其内涵根植于脏腑功能衰退与气血阴阳逝世的中枢病机。这一见解最早可纪念至《金匮要略》，经后世医家不休补充完善，形成了以"五劳、六极、七伤"为框架的病理体系。虚劳的骨子在于"精气夺则虚"的机体失衡状态，既可因先天天禀不及、胎中失养导致脏腑根基薄弱，亦可由后天饮食失节、情志失调、劳倦过度等成分叠加诱发，最终形成以五脏虚损为中心的多系统功能衰减。

"五劳"呈现出双重维度：其一是五脏劳损的纵向深刻，心劳发达为精神综合、忘记便难；肝劳见目干口苦、情志失调；脾劳导致吞咽难题、肌肉失养；肺劳激发气短浮肿、感觉减退；肾劳则见腰脊僵直、小便寥落，这种脏腑特异性毁伤反应了虚劳发展的靶向性。其二是生涯步履的横向扩张，久视耗血伤肝、久卧滞气损肺、久坐困脾伤肉、久立耗肾伤骨、久行损肝伤筋，这五类过度步履通过"久伤"机制将日常行为滚动为致病成分，突显中医"过则为灾"的养生智谋。

"六极"象征着虚劳干预危重阶段，是机体代偿机制崩溃后的极点发达。气极时肺气衰败，喘气难以伏卧；血极则心血枯涸，须发早脱、系念暴减；筋极反应肝血亏虚，筋肉拘挛如转筋抽搐；骨极示肾精缺少，牙齿松动、足痿难行；肌极现脾土垮塌，肌肉消脱如萎黄枯槁；精极乃元气耗竭，耳目失聪、生殖功能丧失。这种由气及血、从筋到骨、最终累及精髓的渐进式恶化，印证了"五劳生六极"的病理演变门径。

"七伤"则从病因学角度揭示了虚劳的触发机制：大饱伤脾的饮食失度、暴怒伤肝的情志失控、房劳伤肾的放肆过度、寒饮伤肺的外邪侵袭、忧想伤心的神志奢华、六淫伤形的外感积蓄、胆怯伤志的面孔崩溃，这七类致病成分通常互相交汇，形成"因伤致虚、因虚更伤"的恶性轮回。而肾气逝世型的七伤症状——阴寒阳痿、遗精尿频等，则体现了虚劳后期"穷必及肾"的转归特质，肾中真阴真阳的耗竭成为疾病发展的临了阶段。

这些病理头绪并非独处存在，五劳是虚劳形成的病理基础，六极象征着量变到质变的转机，七伤则相接疾病耐久的致病诱因。中医调整强调"损者益之"的补益原则，通过甘温建中、滋阴降火、填精益髓等治法，重建脏腑气血的生化之机。这种将病因、病机、证候调理表示的贯通体系，不仅揭示了慢性年迈性疾病的演变门径，更为当代亚健康状态的保重提供了传统医学的特有视角。

【功法·解读】

1. 养神之法

若要润泽精神，督察体魄与精神过度劳累，关键在于废除杂念，让情愫巩固。具体操作如下：先钳口进行深长吸气，直至无法再吸，随后用嘴缓慢、微微地吐气。与此同期，不宜多言，更弗成高声呼喊，不然易毁伤精神。此外，不要松驰抽泣，也不要普通流鼻涕、吐唾液，因为这些步履会损耗口中津液，甚而口干舌燥、喉咙干涩。

2. 鸡鸣叩齿咽津法

逐日清早鸡鸣之时，锻练者可坐在床上，先将凹凸牙齿轻轻互相叩击36次。之后，用舌头沿着牙齿外侧、嘴唇内侧搅拌漱口，待口中津液充盈后，分三次慢慢咽下，顾惜切勿将津液吐掉。此设施有助于减少牙齿劳损，耐久坚握能使东说念主体魄矫健。（图1）

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3. 抱乳振摇法

肇始姿势与鸡鸣叩齿咽津法一致。锻练者先用双手抱住两侧乳部，使劲前后振摇14次。接着，熟女吧保握手掌不动，让两肘头凹凸运动，重叠此动作21次。该设施可排斥两肘内侧劳损，还能使心气向下疏散，促进血脉绽开，督察出现摆布征象。（图2）

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4. 足跟相对坐扒法

锻练者跪坐在席子上，使两足跟相对，两足趾向外扒开，两膝头撑在席子上，奋力向两侧分开扳动。同期，双手从胸前抬起，掌心向下，向两侧平行伸直，全力向外伸展，如斯往复重叠21次。此设施可缓解五劳带来的不适，减轻腰脊和膝盖难受，改善因受寒激发的体魄不适以及脾痹症状。（图3）

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5. 单足跪违纪

锻练者先跪下一只脚，将臀部坐在该小腿或足跟上，另一只脚障碍。随后，双手从大腿内侧收拢下跪那只脚的脚掌并朝上翻，足跟向下使劲，体魄上段向跪足的对侧歪斜，保握该姿势一段技艺后，体魄由外向内舞动14次。接着，换另一侧重叠相通动作，一样舞动14次。此设施能缓解五劳引起的不适，减轻足臂难受和沉闷，改善膝盖清凉以及阴寒症状。（图4）

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6. 抱膝踞违纪

锻练者坐在床上，呈抱膝姿势。双手抱住足三里穴（膝盖下方3寸，胫骨外侧约一横指处）下方约3寸位置，马上将膝盖抱向体魄，奋力使双脚向体魄标的悬起，此时姿势近似折叠的躺椅。保握该姿势蓦地后，恢规复来的踞坐姿势，然后再次重叠此动作，共作念14次。该设施可消灭脚臂里面虚劳，改善膀胱清凉气象。（图5）

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7. 抱犊鼻挽拉法

锻练者轨则坐在椅子上，全身减弱，调整呼吸，废除杂念。随后，一只脚踩在地上，另一只脚谢却，双手抱住谢却小腿下方的犊鼻穴处，快速向体魄标的挽拉，需用逸待劳。傍边脚轮换进行，共作念28次。此设施可缓解五劳带来的不适，改善足三里以下部位气血不畅问题。（图6）

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8. 蛤蟆行气法

锻练者先坐在椅子上，全身减弱，废除杂念，让精神赋闲。然后将两臂朝上拿起，平缓上前平伸，掌心向下，摆出近似蛤蟆坐的姿势。接着，轻轻摇动两臂，同期钳口，用鼻子缓慢、均匀、细长地吸气，直至无法再吸，再用嘴巴微微吐气，吐气时不要发出声息。如斯一语气作念12遍。此设施可调整五劳、七伤以及水肿等病症。（图7）

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【功理阐释】

古籍记录：“所谓虚劳，即五劳、六级、七伤。”执行上，虚劳病是因五脏年迈激发的多种疾病的统称。其致病原因多为先天体质欠佳，后天调养失当，或久病后养护不善，以及日常养生花式有误，最终导致体魄年迈、劳损。因此有“疾病久拖不愈致体魄年迈，年迈状态耐久未回话便酿成毁伤，毁伤日久则发展为劳病”的说法。

依据《内经》中“虚则补之”的调整原则，以及“体魄形骸不及，以温养之气滋补；精气不及，用养分食品补充”的条目，针对虚劳病的调整，需把柄患者气、血、阴、阳的虚损气象，分辩遴荐不同设施。故而本病症所列出的诱掖法多达十五条（此处仅登科八条）。这些诱掖法针对性极强，背面所列举的可调整病症，等于针对相应诱掖法而言，锻练时务必介怀对待。

除第一条养神之法外，其他各条诱掖法均将肢体动作与气味首先相吞并。通过这种花式，不祥莳植、增益东说念主体真气，增强五脏（尤其是脾胃）功能，绽开经络，鼎新东说念主体气机，互助阴阳均衡，从而达到调整虚损病症的指标。

宋代驰名养生家曾慥在《说念枢·太清养生下篇》中说起：阳虚损病症伦理电影大全百度影音，有的是因饮食过饱，致负气味时而顽固、时而上冲，或食用过热食品所致。针对此类虚损病的诱掖调整设施为：体魄沉着静坐，伸直双脚，上身保握高洁，双手掌心相对，两臂上前伸直，然后两臂随上身傍边动掸，各动掸49次。接着，用鼻子慢慢深吸清气，再用嘴巴慢慢长吐气，吐气实现后咽下口中津液，此历程需重叠120遍，若锻练者膂力充沛，可作念240至360遍。作念完上述动作后，再伸直左脚，用左手按住左脚，让左脚傍边动掸49次，然后拉住脚重叠一样动作，亦然49次。每月进行两次此类锻练，即可使疾病痊可。彭祖曾经说：“将双脚表里动掸，各动掸十次，可缓解各式劳损。”说的等于这类诱掖设施。 

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