家庭伦理 夏天晒黑的，秋冬白讲究！

夏天晒黑的家庭伦理，秋冬白讲究！

秋冬天气干燥，皮肤容易变得暗黄、干燥，以致出现色斑。为了保握健康、亮白的肌肤，咱们需要从表里两方面入辖下手。

（1）内服好意思白因素

聘用富含维生素C、E、B群等好意思白养分素的果蔬和食物，如柠檬、葡萄柚、橙子、蓝莓、芹菜、菠菜等，不错灵验羁系玄色素的生成，凝视色斑的产生。

（2）聘用含有多种好意思白因素的好意思容饮品和保健品家庭伦理

如VC泡腾片、胶原卵白粉、葡萄籽等，不错从里面顾惜肌肤，促进玄色素的代谢和皮肤的更新，从而达到好意思白的效用。

（3）外调肌肤

在秋冬季节由于环境的干燥和风凉，皮肤容易失去水分和色泽，因此保湿是秋冬好意思白的时弊。使用保湿面膜和精华液，每周全少保湿2-3次，不错灵验复原皮肤的水分和色泽。

聘用含有好意思白因素的面膜和精华液，不错加快皮肤的推陈出新，淡化色斑，加多皮肤的亮度和透明度。夜间照拂也特别报复，晚上肌肤处于开发和再生的现象，使用灵验的好意思白居品，如好意思白精华液、好意思白晚霜等，不错加快玄色素的代谢和皮肤的再生，达到好意思白的效用。

总的来说，秋冬好意思白需要从表里两方面来顾惜皮肤，里面顾惜通过饮食和好意思容饮品保握肌肤的健康和好意思白；外部顾惜通过保湿、使用好意思白居品等方法来改善肌肤的色泽和亮度。

ai换脸 刘亦菲

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